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生活未必崩壞，但你一直在撐住。當你開始問「甚麼一直在重複？」而不是「我出了甚麼問題」，這篇文章會用 3 個徵兆與實務建議，幫你判斷長期心理治療是否能讓改變企得穩。

如果你不在崩潰邊緣，卻長期卡住、麻木或安靜疲憊，面向未來的心理治療可以怎樣幫你？本文以清晰框架與真實例子，協助你重建節奏、界線與承載力，慢慢建立接下來的人生。

很多高成就者與跨文化生活的人，外表看起來很好，內在卻一直撐住。本文溫和拆解 8 個開始心理治療的迷思，讓你更清楚治療節奏、第一次會談會做什麼，以及如何用可持續的方式開始支持自己。

關係取向治療是一種以「治療關係」本身作為核心方法的心理治療取向。本文以溫和而清晰的方式介紹：它如何讓情緒安全感被重新學習、關係模式得以鬆動，並支持更真實的自我成長，特別適合渴望情感深度、文化歸屬與關係修復的人。

拆解 ADHD 心理治療的五大迷思，認識自我慈悲、神經可塑性與多模式照護如何支持成長。從情緒調節到文化理解，帶你看見更貼近自己的療癒方式。

文化會深刻影響創傷的樣子與療癒方式。這篇文章以文化謙遜與創傷知情視角，帶你理解安全感、身份、家庭與系統如何形塑治療經驗，並如何重建真正的安全。

心理治療的力量源自於關係本身。這篇文章帶你理解治療聯盟、文化敏感度與安全感如何讓療癒得以發生，並協助你找到合適的治療關係。

探索十大常見心理治療取向，包括認知行為治療、心理動力、人本取向與 EMDR。由英國心理學家梁博士撰寫，幫助你了解治療如何運作，以及如何找到最適合自己的心理支持方式。

查核治療師資格是保障安全的第一步。本指南教你如何驗證專業註冊、辨識警訊，並了解世界各地的規範。

這份全球指南由心理學家 Dr Tiffany Leung 撰寫，深入解釋心理治療與心理學的專業資格與認證。幫助專業人士、學生與來訪者理解不同國家的認證制度、如何查核專業人員的資格，以及為何專業註冊對安全與信任至關重要。

全球心理治療、輔導與心理學專業認證與監管指南，涵蓋英國、香港、澳洲、加拿大、美國等主要國家與地區，助你核實專業資格、理解行業標準，保障安全與療效。

心理治療深化時，內在衝突、情緒複雜與關係僵局常浮現。本文探討這些挑戰如何成為自我成長的契機。

心理治療的初期內在成長是什麼樣子？本文由心理學家 Dr. Tiffany Leung 撰寫，帶你認識 5 種心理治療中常見但常被忽略的早期自我成長改變，包含自我覺察、情緒調節與內在反思。

自我成長是心理治療中重要的一環。本篇由英國註冊心理學家Dr. Tiffany Leung撰寫，帶你了解在治療中如何透過內在探索、情緒調節與文化覺察，實現心理健康與長遠的改變。

Thinking about starting therapy but unsure if it's right for you? Dr Tiffany Leung, Chartered Psychologist, shares warm, professional advice on how to decide.

探索文化回應心理治療如何在不同文化背景中支持心理健康和身份認同。了解治療師如何調整治療方法，尊重文化價值，促進歸屬感並提升心理韌性。

我提供家庭治療已有一段時間，並注意到人們經常對家庭治療和支持有相似的疑問。在這裡，我們分享我們在家庭治療和文化敏感家庭治療方面的經驗。 在尋求正式支持之前，了解家庭治療的基本概念對家庭來說非常有幫助。

由受過專業訓練的心理學家或伴侶治療師所引導的伴侶治療，提供一個安全且具建設性的環境，讓伴侶可以正視困難、增強情感連結，並發展維持關係韌性的技巧。 本文探討了治療如何轉變伴侶關係，並說明其對來自多元文化背景的伴侶特別有益。

我寫這篇文章是希望與您分享，因為我相信，開誠布公地討論這類具有深層意義的議題非常重要。心理治療是一個包容所有情感與疑問的空間，包括「治療何時結束？」這個問題。我希望透過分享我的觀點，讓您感到安心，並了解我們將如何一起探索這個議題。

心理療法的真正價值不僅是解決問題，而是開啟一段持續成長的旅程。心理健康不應僅止於減輕痛苦，而是讓個體發掘自己的潛能，建立心理韌性，並找到屬於自己的意義與滿足感。研究顯示，擁抱成長思維（Growth Mindset）能夠促進適應能力、提升幸福感，並幫助人們更有彈性地應對生活中的挑戰