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心理學家使用的減輕壓力四個正向習慣
一位心理學家分享 4 個有科學根據的正向習慣,幫助減壓、保持專注並管理情緒過載。這些都是來自治療實務與生活經驗的實用工具。
Dr Tiffany Leung
讀畢需時 6 分鐘
長期情緒韌性的四個情感健康習慣:超越使用 '待辦事項清單' 的短期壓力恢復方法
心理學家梁博士深入分享四個建立情緒韌性的習慣——超越短期「待辦清單」,學會在壓力中穩定自己、連結他人並保持希望,支持長期心理健康。
Dr Tiffany Leung
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開始心理治療前你想知道的5個真心建議
在這篇文章中,我整理出5個很多人在開始心理治療前後都會受用的真誠建議,幫助你釐清對治療的常見迷思、避免常見的思維陷阱,並為一段成功的治療旅程打下穩固基礎。
Dr Tiffany Leung
讀畢需時 5 分鐘
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