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心理學家分享如何用同理心、尊重與文化敏感度支持心理健康困難的親友，同時保護自己的情緒韌性與幸福感。

探索在跨文化環境中生活和工作的挑戰與機遇。了解建立跨文化溝通、適應新環境和提升文化智慧的實用策略，並通過心理治療和輔導支持發展自我。

探索文化回應心理治療如何在不同文化背景中支持心理健康和身份認同。了解治療師如何調整治療方法，尊重文化價值，促進歸屬感並提升心理韌性。

探索移民過程中，文化適應如何塑造身份與心理健康。了解過程中的挑戰、成長機會，以及在過渡到新國家過程中支持的重要性。

在過去十年裡，作為一名心理學家，也作為一個不斷追求心理健康與內在滿足的人，我探索了不同的自助方法，來培養真正的幸福感。 我並不是因為擁有所有答案才分享這些經驗，而是因為我珍視自我覺察、與人連結，以及不斷成長的過程。這些實踐幫助我獲得了清晰、喜悅和滿足，希望它們能夠...

成長思維指的是一種信念，即我們的能力與智慧並非天生固定，而是可以透過持續的努力與學習來提升。今天，我想與大家分享一個強大且深具影響力的概念——成長思維（Growth Mindset），這是一種能夠促進個人成長與心理療癒的重要觀念。

this workplace wellbeing and mental health guide delves into how to bring workplace wellbeing to life through actionable strategies.

本文為重新思考職場心理健康的起點。無論你是希望提升自身心理健康的員工，還是致力於打造更健康工作環境的領導者，本指南都將幫助你理解職場心理健康的關鍵要素，並獲得實用觀點及一些好實踐的做法。

我寫這篇文章是希望與您分享，因為我相信，開誠布公地討論這類具有深層意義的議題非常重要。心理治療是一個包容所有情感與疑問的空間，包括「治療何時結束？」這個問題。我希望透過分享我的觀點，讓您感到安心，並了解我們將如何一起探索這個議題。

現代心理學，特別是積極心理學，廣泛研究了感恩的影響。研究表明，培養感恩習慣對心理、情緒，甚至身體健康都具有顯著的益處。

不知不覺，春節和農曆新年已經過去了5天。對於身在海外的我們來說，這個節日可能不像小時候那樣熱鬧，甚至有些陌生。有人和朋友一起熱熱鬧鬧地慶祝，有人可能因為距離而感到淡淡的遺憾。

春節是全球華人最重要的傳統節日，是團圓、喜慶、分享溫暖的時刻。然而，對不少人而言，春節也可能成為人際關係緊張的導火索。家庭聚會的背後，有時隱藏著未解的矛盾，親情的牽絆中也可能伴隨著誤解與壓力。如何在春節期間平衡親情、避免矛盾升級，並找到真正的節日喜悅？讓我們一起探討。

Psychologist to answer 5 Common Questions about Psychology and Mental Health which many Chinese ask, to know more about the subjects.