《心理學家對文化調適青少年支持的專業指南》
- Dr Tiffany Leung
- 8月6日
- 讀畢需時 11 分鐘
🛑 後疫情時期，青少年面臨的痛苦不斷增加，但許多來自多元文化背景的青少年仍未獲得足夠的支持，這並非因為他們不需要，而是因為現有的服務並未考量到他們的實際情況。
🌍 為何文化心理學比以往更加重要
您可能已經知道，現今的年輕人面臨越來越多的焦慮、疏離感與疲憊。
然而，常常被忽視的是：年輕人的情緒生活不僅受到個人困境的影響，還受到其文化現實的影響。
現今的青少年不只是要應對學業、人際關係與自我認同的課題，
他們還同時承載著層層疊疊的文化複雜性。
無論是在多元文化家庭中成長、曾有遷移經驗，或是經常在語言與價值觀之間轉換，許多年輕人從小就擁有不只一套「人生地圖」——他們做的不只是「多工處理」。
他們實際上是在一天之內穿梭於多重價值觀之間，並在不同文化世界中「翻譯」自己的身份。
後疫情時期，學校與家庭報告指出，青少年出現情緒困擾的情況創下新高。
但許多年輕人— 尤其是多元文化背景的青少年— 卻並未主動尋求幫助。並不是因為他們不在乎，而是因為目前的系統本身，從一開始就不是為他們而設計的。
如果我們在支持青少年的過程中，沒有納入文化心理學的視角，我們就有可能忽略了他們痛苦的根源，甚至錯過了他們內在的力量。
“如果你是一位父母，正疑惑為什麼你的孩子總覺得壓力山大，這篇文章值得你一讀。”
🧩 Asha的故事：生活在兩個世界之間
設想一下：
15歲的Asha步入學校，在那裡她被鼓勵發言，分享想法，並表達個人願景。
在家中，她卻聽到不同的信息：“聽從父母的話，履行應該做的事情。”
她的父母英語不流利，雖然Asha仍可以說他們的母語，但她愈來愈難於使用複雜詞彙——尤其是在解釋她的情感時。
她每天面對的包括：
平衡矛盾的期望
與不太理解她的同伴群體共處
每晚觀看來自三大洲的影片
Asha正在不同的身份中來回切換，她每天都在進行一種成年人難以察覺的「情緒勞動」。
這正是許多多文化背景青少年所承載的「安靜的複雜性」。
“想直接聽聽Z世代的感受嗎？探索這篇文章。”
🧠 文化超越了傳統。它是情感的景觀
文化不僅僅是關於種族或語言。它包括：
家庭期望和跨世代信念
性別角色及社會規範
階層、信仰及移民歷史
數位次文化與情緒詞彙的落差
若缺乏文化敏感的心理支持，他們可能會覺得自己必須從不同的自我中「擇一而活」，
這樣的掙扎容易導致內在衝突、自我羞愧，甚至選擇沉默不語。
美國心理學家Dr. Lisa Kiang在2008年的研究指出：那些擁有穩固族群認同感、並在文化被肯定的環境中成長的青少年，出現抑鬱症狀的可能性明顯較低，整體心理健康也較佳。
相比之下，若青少年感受到「必須融入主流」的壓力、卻缺乏表達文化身份的空間，則更容易出現情緒困擾與壓力相關症狀。
根據PVEST理論架構（Spencer等人，2006年），青少年是在家中、學校與社會的交錯壓力下，一步步形塑自我認同的 — 這個歷程對多文化背景的青少年來說尤其明顯，因為他們同時在多套文化系統中進行選擇、調整與整合。
當我們理解塑造身份的壓力從何而來，便能少一分批判，多一分同理。
“青年人的身份不是在真空中形成的——它是在年輕人在現實環境中導航壓力、歧視和文化期望的過程中形塑的。” — PVEST framework, Spencer et al., 2006
我們的多文化青年並不「困惑」。他們經常在「翻譯」自己，在語言、情感與文化期望之間穿梭轉換。
一項英國研究發現：
那些覺得自己「必須選邊站」的青少年，其心理健康狀況普遍較差；而那些能將自身多元身份整合起來的年輕人，則表現出更高的幸福感與心理韌性。
當這份身份的整合被他人「看見」與「肯定」時，韌性會隨之增長。
而當這些經歷被忽略，痛苦便會加劇。
文化調適支持並非奢侈品，而是必需品。
📊 青少年內在承載與成人外在觀察的差異
青少年可能內在承載：
在語言和文化規範間切換
滿足家庭期望與自我表達的壓力
持續適應而感到的情感疲憊
成人通常看到的外在表現：
退縮或關閉
身份困惑或疏離
挫折或行為衝突
若我們忽略了青少年內在所付出的情緒勞動，便容易誤解他們的行為——將其視為叛逆或懶惰，而忽視了：他們其實是在努力生存於一個文化極其複雜的環境中。
🔗 想了解青少年如何從他們的角度描述這種情況？閱讀《感到不堪重負？聽聽Z世代的心聲》。
🚫 當文化被忽略時，會發生什麼？
在某些家庭中，心理健康仍是禁忌話題； 在其他家庭中，心理治療則被視為「最後不得已」的選擇。
我們太常看到的是：服務機構採取表面性的「多元文化打卡」做法。只要提到個案的族群身份，便認為已經完成了文化理解的工作。但這樣的方式，很可能無意中造成以下傷害：
採用不符合青少年文化視角的情緒語言與心理框架
將沉默或遲疑解讀為抗拒，而非一種情緒保護機制
忽略了種族歧視、微侵擾經驗，或家庭移民創傷對心理症狀的深遠影響
📉 一項英國研究指出，亞裔及混合族裔的青少年在使用兒童與青少年心理健康服務（CAMHS）時，其改善率較低。
這並不是因為他們需求較少，而是因為所提供的心理支持本身「不適切」或「缺乏文化回應性」。
Drs. Sue & Sue 在他們2016年的多元文化心理治療研究中也強調：文化不回應的治療，將帶來誤診、失去信任，甚至導致中途放棄治療。
🔗 如果您是想知道如何支持孩子的家長，這篇伴記事提供了關鍵見解。
🌍 那麼，什麼是文化調適性的青少年支持？
青少年文化調適支持的核心在於：
文化謙遜（Cultural Humility）：願意詢問，而不是預設立場
多重交叉意識（Intersectional Awareness）：理解種族、性別、階層與神經多樣性的交織影響
文化智商（Cultural Intelligence, CQ）：能調整回應方式以配合不同文化下的情緒語言、價值觀與溝通方式
文化流利不是終點，有覺察的陪伴才是重點。 許多臨床工作者常坦言自己「尚未準備好」，這並不是因為不關心，而是因為過去的專業訓練，大多停留在理論層面。
文化調適的支持，能帶來什麼？
一個不需「選邊站」的反思空間
貼近青少年文化語境的情緒表達方式
對可見與不可見情緒勞動的敏銳理解與支持
我們不需要提供完美的答案，
真正的文化調適支持，是一種在場與反思式的陪伴。
真正文化調適的支持，會問出更深的問題:
對這位年輕人而言，「安全感」的樣貌是什麼？
是哪些價值觀影響著他們的選擇與判斷？
他們的身份如何交織，影響了他們看待壓力、情緒與心理健康的方式？
根據 Dr. Marc Brackett 所提出的 RULER 情緒素養模型，我們對情緒的理解方式，本身就是文化塑造出來的。
在香港，「生氣」的表達方式，可能與在曼徹斯特非常不同。要幫助青少年識別與命名自己的情緒，我們需要先理解 — 他們從小是用什麼樣的情緒語言成長的？
🔗 想更深入了解在日常生活中如何實踐文化適應性溝通？ 可參考梁博士撰寫的《跨文化溝通與文化敏感度實踐指引》— 無論你是父母、教育者，還是心理工作者，這份實用指南都提供了具體可行的方法。
🌱 父母與教育工作者如何實踐文化調適性支持
問：“對你而言，什麼讓你感到安全？” 並非所有青少年都擅長以言語表達感受。有時候，更具創意的方式，例如藝術、音樂或身體活動，能更自然地打開他們的情感世界。。
肯定文化身份是一種力量 無論是透過慶祝節日、說母語，或傳承祖輩的韌性，當青少年的文化根源被看見與尊重時，他們會更有力量去面對世界，並在其中找到定位。
支持多種形式的情感表達 在某些文化中，情緒被視為應當克制與隱藏。而文化調適的支持強調：允許孩子探索自己的情緒，不帶評價地接納他們的感受。
跨越世代與數位落差 也許你從未使用過 TikTok 或 Discord，這沒有關係。或許值得了解，這些平台如何影響年輕人的身份表達與社交互動。
這些平台正在塑造青少年如何建構身份、表達自己，與他人建立社群連結。
與社區領袖和文化教育者合作 邀請能夠反映年輕人真實生活世界的導師、藝術家或長者參與，能夠為他們帶來重要的榜樣與心理支持。
在學校與心理治療現場中，我們可以這樣實踐：
雇用具多元文化背景的員工，提供多語言服務與文化敏感的視覺設計
以尊重不同文化規範的方式，邀請家庭共同參與
根據文化語境調整治療中的隱喻、回饋語氣與介入方式
問問青少年：「當你在家裡感到難過或生氣時，通常用哪種語言表達？」
國際組織如 UNICEF 和 WHO（2021）指出：
青少年的心理韌性會更穩固，當他們能在社區中獲得連結與文化表達的空間，而非只靠個人的應對策略來面對壓力。
教育學者 Dr. Linda Darling-Hammond 的研究也顯示：
當教室環境具備文化回應性時，學生的行為問題會減少，學業與情緒投入程度也會明顯提升。
如果你在想：「這些原則如何在現實生活中實踐？」
那麼，是時候來看看創意、社區導向的實踐方式。這些介入方法，讓青少年在安全與被肯定的環境中，建立自我認同、社群歸屬感與自主發聲的能力。
🧩 從原則走向實踐：文化調適的真實樣貌
當我們想將這些文化調適原則落實到教室或診間以外的日常生活中，創意與社區合作是最有效的橋樑。
這些方式不只讓年輕人被理解，更幫助他們在多元身份中找到連結、意義與歸屬感。
若你已開始問自己：「我還能做得更好嗎？」那就已經邁出了非常關鍵的一步。
🎭 社區導向的文化認同與歸屬感介入方式
以下這些創意性干預方法，已在全球多元文化環境中實踐，協助青少年透過藝術、科技與語言，建立身份認同、提升歸屬感，並發展情緒表達能力。
戲劇與重演劇場：表達身份的力量 透過故事與即興演出，年輕人可以探索並表達自己的文化身份，同時處理「歸屬感」的複雜情緒。重演劇場（Playback Theatre）已在全球不同族群中廣泛應用，用以反映參與者的真實生活經驗。
多語寫作與敘事工作坊 雙語或多語青少年透過不同語言的寫作，探索內在情緒、整合個人與文化故事。
敘事療法提供一個框架，讓年輕人將自身經歷轉化為有意義的生命故事。
研究文章 對敘事與情緒清晰度的研究: Child Development article on narrative identity
青少年共創的數位心理健康工具 由青少年（尤其是多語使用者）參與設計的心理健康應用程式與檢視工具，能夠提升參與度、信任感與使用率。
擴增實境（AR）與協作式故事遊戲 像 LINA 這類的擴增實境學校遊戲，透過共創與故事建構，幫助青少年建立身份認同與歸屬感。
研究案例: LINA AR School Game Study
嘻哈與音樂療法 Hip-Hop 音樂療法提供邊緣群體青少年一個平台，讓他們藉由音樂與歌詞反思經驗、調節情緒，並重塑自我身份。研究指出，這類介入有助於減少情緒困擾，並提升與治療師之間的互信與合作關係。
背景知識: Hip-Hop Therapy
研究實證: Empirical evaluation of effectiveness in urban youtth engagement
這些並不是『看似輕鬆』的活動，它們是有實證基礎、文化扎根的心理支持方式，特別適用於多語、多文化環境中的青少年，能夠有效促進情緒發展、身份整合與自主發聲的能力。
🧠 文化響應治療：一種視角，而非「打卡方案」
那麼，文化調適性的心理治療實際上是什麼樣子的？
它不是在多元文化清單上打個勾就完成的事，而是我們如何轉變傾聽與回應的方式。
✅ 治療應包括:
文化謙遜：持續向每一位來談者的生活經驗學習，而非預設理解
多重交叉性意識：認識到種族、性別、階級、語言等如何交織影響心理健康
文化智商（CQ）：具備調整溝通、介入與理解方式的能力，以回應不同文化背景
💬 與其問“你來自哪裡？”
不如試著問：「什麼會讓你感到安全？」或：「在你家中，情緒通常是如何被表達的？」
🧪 臨床實踐中的文化調適性治療包括：
英國私人診所的族群認知行為療法（Ethno-CBT）
法國的跨文化療法小組
敘事療法：探索跨文化的個人生命故事
多語支持：在治療中允許自然切換語言
交叉性覺察：了解多重身份對心理健康的影響
📊 一項針對難民與移民青少年的敘事療法小組研究發現：當青少年能以偏好的語言表達自己時，情緒調節、身份一致性與療法參與度皆有顯著提升。
— Denborough 等人，2018，Dulwich Centre Foundation
這些實踐方式建立的是橋樑，而非壁壘。
當文化能被帶入療癒空間時，治療的深度與真誠也將隨之增加。
🪞最後的思索：支持，從「在場」開始，不必完美
今日的年輕人成長於一個多元文化、全球化且高壓的世界。
他們需要支持，但這份支持唯有在與他們的實際處境相契合時，才真正發揮作用。
如果你是父母、老師或照顧者，正想著：「我應該怎麼做才對？」那就從這裡開始：
你無需與他們有完全相同的經歷或語言，
你可以選擇：
保持開放心態，持續學習
尊重那些你尚未完全理解的事物
為情緒與文化的複雜性留出空間
🪞 看護者、教育者、支持者的反思問題：
我是在真正聆聽他們是誰，還是投射我希望他們成為誰？
我是否願意看見文化的複雜性？還是急於簡化問題？
我是在展現好奇與陪伴？還是急於提供答案與控制？
當一個年輕人能夠在自身的整體身份中被看見——包括他們的文化背景，他們不只是學會「生存」，而是能夠茁壯成長。
📢 如果這篇文章對你有所啟發，也許你可以與正在陪伴青少年的他人分享。
對話，由我們開始。
Article: Culturally Adaptive youth support
✍️ 關於作者
Dr Tiffany Leung
英國 HCPC 註冊心理學家，服務對象遍佈英國、歐洲與亞洲，專注於支持多元文化背景的青少年與家庭。
她的治療風格結合了文化心理學、多語心理支持與創意介入，幫助青少年發展情緒韌性、身份整合與跨文化適應力。
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📚 以下為文中引用的研究與資源：
(Emotional Literacy) Brackett, M. A. (2019). Permission to Feel: Unlocking the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society Thrive. Celadon Books.
(Youth Identity) Kiang, L., Yip, T., & Fuligni, A. J. (2008). Ethnic identity and the daily psychological well-being of adolescents. Child Development, 79(3), 643–651.
(School Practice) Darling-Hammond, L. (2010). The Flat World and Education: How America’s Commitment to Equity Will Determine Our Future. Teachers College Press.
(Global Resilience) UNICEF (2021). The State of the World's Children 2021: On My Mind – Promoting, protecting and caring for children’s mental health.
(Therapy Competence) Sue, D. W., & Sue, D. (2016). Counseling the Culturally Diverse: Theory and Practice (7th ed.). Wiley.
Spencer, M. B., et al. (2006) — Phenomenological Variant of Ecological Systems Theory (PVEST).
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