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生活未必崩壞，但你一直在撐住。當你開始問「甚麼一直在重複？」而不是「我出了甚麼問題」，這篇文章會用 3 個徵兆與實務建議，幫你判斷長期心理治療是否能讓改變企得穩。

你外表看起來能幹堅強，內心卻很難真正慢下來嗎？本文以慈悲焦點治療（CFT）帶你理解威脅、驅動、安撫三大情緒系統，說明長期壓力、身分處境、創傷與神經多樣性如何讓休息變得陌生，並提供溫柔可行的方向，協助你重新找回安全感、穩定感與真正的鬆弛。