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心理治療深化時，內在衝突、情緒複雜與關係僵局常浮現。本文探討這些挑戰如何成為自我成長的契機。

自我成長是心理治療中重要的一環。本篇由英國註冊心理學家Dr. Tiffany Leung撰寫，帶你了解在治療中如何透過內在探索、情緒調節與文化覺察，實現心理健康與長遠的改變。

一位心理學家分享 4 個有科學根據的正向習慣，幫助減壓、保持專注並管理情緒過載。這些都是來自治療實務與生活經驗的實用工具。

探索文化回應心理治療如何在不同文化背景中支持心理健康和身份認同。了解治療師如何調整治療方法，尊重文化價值，促進歸屬感並提升心理韌性。

探索移民過程中，文化適應如何塑造身份與心理健康。了解過程中的挑戰、成長機會，以及在過渡到新國家過程中支持的重要性。

在過去十年裡，作為一名心理學家，也作為一個不斷追求心理健康與內在滿足的人，我探索了不同的自助方法，來培養真正的幸福感。 我並不是因為擁有所有答案才分享這些經驗，而是因為我珍視自我覺察、與人連結，以及不斷成長的過程。這些實踐幫助我獲得了清晰、喜悅和滿足，希望它們能夠...

成長思維指的是一種信念，即我們的能力與智慧並非天生固定，而是可以透過持續的努力與學習來提升。今天，我想與大家分享一個強大且深具影響力的概念——成長思維（Growth Mindset），這是一種能夠促進個人成長與心理療癒的重要觀念。

this workplace wellbeing and mental health guide delves into how to bring workplace wellbeing to life through actionable strategies.

本文為重新思考職場心理健康的起點。無論你是希望提升自身心理健康的員工，還是致力於打造更健康工作環境的領導者，本指南都將幫助你理解職場心理健康的關鍵要素，並獲得實用觀點及一些好實踐的做法。

我提供家庭治療已有一段時間，並注意到人們經常對家庭治療和支持有相似的疑問。在這裡，我們分享我們在家庭治療和文化敏感家庭治療方面的經驗。 在尋求正式支持之前，了解家庭治療的基本概念對家庭來說非常有幫助。

此文章旨在為尋求個人成長治療的專業人士（包括醫療保健專業人士、心理學家、治療師、輔導員、在培訓中或已具資格的專業人士）提供資訊，幫助他們更了解個人成長治療的概念，體驗與我（梁醫生）合作的過程，並希望藉此提升他們對我提供的服務的興趣，特別...

由受過專業訓練的心理學家或伴侶治療師所引導的伴侶治療，提供一個安全且具建設性的環境，讓伴侶可以正視困難、增強情感連結，並發展維持關係韌性的技巧。 本文探討了治療如何轉變伴侶關係，並說明其對來自多元文化背景的伴侶特別有益。

我寫這篇文章是希望與您分享，因為我相信，開誠布公地討論這類具有深層意義的議題非常重要。心理治療是一個包容所有情感與疑問的空間，包括「治療何時結束？」這個問題。我希望透過分享我的觀點，讓您感到安心，並了解我們將如何一起探索這個議題。

心理療法的真正價值不僅是解決問題，而是開啟一段持續成長的旅程。心理健康不應僅止於減輕痛苦，而是讓個體發掘自己的潛能，建立心理韌性，並找到屬於自己的意義與滿足感。研究顯示，擁抱成長思維（Growth Mindset）能夠促進適應能力、提升幸福感，並幫助人們更有彈性地應對生活中的挑戰

春節是全球華人最重要的傳統節日，是團圓、喜慶、分享溫暖的時刻。然而，對不少人而言，春節也可能成為人際關係緊張的導火索。家庭聚會的背後，有時隱藏著未解的矛盾，親情的牽絆中也可能伴隨著誤解與壓力。如何在春節期間平衡親情、避免矛盾升級，並找到真正的節日喜悅？讓我們一起探討。

本文將分析五個關於心理治療的常見誤解，並闡明治療的真正價值與意義。如果您從未接受過治療，治療可能會讓您覺得神秘甚至有些令人畏懼。許多人對治療存有誤解，這些迷思可能使他們猶豫是否要嘗試。例如，有些人認為治療僅適用於有「嚴重問題」的人，或將治療視為僅僅與朋友聊天般的過程...

找到合適的心理學家/治療師/醫師 對於任何接受治療的人都非常重要。這裡有一些有用的原則，可以幫助您在治療旅途中找到合適的專業人士。

第首節心理治療會如何發生？一般來說，短期治療/輔導持續 6 次；更長的治療/指導持續 3 個月、到一年或更長（e.g. 我與曾有一個長達3年治療的客戶）。

心理健康的維護不僅限於尋求專業治療，還可以透過不同的自助方式來增強我們的心理韌性與自我支持系統。以下是幾條積極的途徑，幫助我們探索更多可能性，提升心理健康。

很多人都明白 面對心理健康問題 是一個沉重的打擊。獲得準確和可靠的心理健康問題資訊對康復至關重要，就像在黑暗中找到方向。它能幫助你理解需要採取哪些步驟來讓自己感覺好起來。