心理學與成長：
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你外表看起來能幹堅強，內心卻很難真正慢下來嗎？本文以慈悲焦點治療（CFT）帶你理解威脅、驅動、安撫三大情緒系統，說明長期壓力、身分處境、創傷與神經多樣性如何讓休息變得陌生，並提供溫柔可行的方向，協助你重新找回安全感、穩定感與真正的鬆弛。

精選書籍、課程與創意工具，幫助你建立自我價值與心理健康。由英國註冊心理學家推薦，結合心理學科學、文化洞察與情緒滋養。

心理治療深化時，內在衝突、情緒複雜與關係僵局常浮現。本文探討這些挑戰如何成為自我成長的契機。

心理治療的初期內在成長是什麼樣子？本文由心理學家 Dr. Tiffany Leung 撰寫，帶你認識 5 種心理治療中常見但常被忽略的早期自我成長改變，包含自我覺察、情緒調節與內在反思。

自我成長是心理治療中重要的一環。本篇由英國註冊心理學家Dr. Tiffany Leung撰寫，帶你了解在治療中如何透過內在探索、情緒調節與文化覺察，實現心理健康與長遠的改變。

克服壓力與焦慮：心理學家Dr Tiffany Leung分享12種實用自助策略，幫助你提升情緒健康、辨識心理警訊、為艱難時刻做好準備，並探索合適的心理支援方式。

在過去十年裡，作為一名心理學家，也作為一個不斷追求心理健康與內在滿足的人，我探索了不同的自助方法，來培養真正的幸福感。 我並不是因為擁有所有答案才分享這些經驗，而是因為我珍視自我覺察、與人連結，以及不斷成長的過程。這些實踐幫助我獲得了清晰、喜悅和滿足，希望它們能夠...

成長思維指的是一種信念，即我們的能力與智慧並非天生固定，而是可以透過持續的努力與學習來提升。今天，我想與大家分享一個強大且深具影響力的概念——成長思維（Growth Mindset），這是一種能夠促進個人成長與心理療癒的重要觀念。

本文為重新思考職場心理健康的起點。無論你是希望提升自身心理健康的員工，還是致力於打造更健康工作環境的領導者，本指南都將幫助你理解職場心理健康的關鍵要素，並獲得實用觀點及一些好實踐的做法。

現代心理學，特別是積極心理學，廣泛研究了感恩的影響。研究表明，培養感恩習慣對心理、情緒，甚至身體健康都具有顯著的益處。

心理療法的真正價值不僅是解決問題，而是開啟一段持續成長的旅程。心理健康不應僅止於減輕痛苦，而是讓個體發掘自己的潛能，建立心理韌性，並找到屬於自己的意義與滿足感。研究顯示，擁抱成長思維（Growth Mindset）能夠促進適應能力、提升幸福感，並幫助人們更有彈性地應對生活中的挑戰

Psychologist to answer 5 Common Questions about Psychology and Mental Health which many Chinese ask, to know more about the subjects.

心理健康的維護不僅限於尋求專業治療，還可以透過不同的自助方式來增強我們的心理韌性與自我支持系統。以下是幾條積極的途徑，幫助我們探索更多可能性，提升心理健康。

本文旨在闡明長期心理治療的好處。透過本文您將更了解長期心理治療的真正用處及其帶來的益處，同時本文也會釐清一些對長期心理治療「無休無止」的誤解或刻版印象。